kreatyna bcaa

Jeszcze mianem rozjasnienia. Przytyc nie musze, bardziej chodzi mi o siłe i w ogole zwiekszenie wydajnosci. Masa razem z tym przyjdzie. Czytałem ze te bcaa nie jest na spalanie tłuszczu tylko na utrzymanie masy miesniowej a razem z kreatyną daje dobre efekty. W sam raz przed wakacjami. Po samej kreatynie olimpu przytylem 4 kilo ( wiadomo woda .. [...]

dzieki a mozecie ocenic czy tak bedzie dobrze: kreatyna 1kaps=1,25g-DT-3caps rano,i 4 zaraz po treningu DNT-3 rano i 3 w czasie okolotreningowym czy lepiej 6 rano bcaa-waze 85kg-1caps=1.1g DT-3rano,3przed tren.(30 min)i 3 po trenin. DNT-4 rano i 4 z czasie [...]

jak przyszlosc wiązesz ze sportem: - kreatyna (jablczan/orotan/magnezowy chelat/ester) 5 - 7g na dobę - bcaa/leucyna - magnez - lecytyna - odzywka bialkowa/weglowodanowa/weglowodanowo białkowa - wg braków w diecie, jesli są. jesli trenusze dla zabawy - odpusc sobie suple. to czy przytyjesz czy nie - zalezy nie od supli - a od bilansu kalorycznego [...]

Suple mam mega mass xxl, kreatyna trec cm3 i bcaa albo hi tec albo olimp jeszcze nie kupiłem bo zaczynam od przyszłego tygodnia dopiero, a diety nie rozpisuje na papierku bo nie bardzo mam czas się tego trzymać praca, dziewczyna, dom itp., staram się trzymać odpowiednią ilość posiłków i kalorii, nie jeść byle czego, wiem ze nie jest to najlepsze [...]

[...] np w okresach redukcji. Ale osobiśćie nie stosuję, bo nie widzę takiej potrzeby. Dla autora powiem, że bez wątpienia najlepszym suplementem jaki do tej pory powstał jest kreatyna! Ten suplement warto mieć w swym arsenale! Według mnie do budowu samej masy mięśniowej to mono + aminokwasy jak najbardziej ale też niekoniecznie, jak dążysz do [...]

dziala jak kazda kreatyna, poprawia wytrzymalosc, z tym ze oro nie ciagnie wody i fajnie poprawia definicje, a sprawdzona jest przez wiele osob do tego no-xplode, jeden z najlepszych stackow przed treningowych i duze dawki bcaa. ps. nie mozesz dawac sogow, ale dzieki za checi Zmieniony przez - SirLolek w dniu 2009-04-13 17:01:03

[...] poszczegolnych substancji czyli cynku i magnezu. co do aakg-kofeina to rozne produkty mozesz kupic oba, jeden ma za zadanie pompowac drugi pobudzac wiec wybieraj. kofeine z kreatyna mozna laczyc, wiele stackow ma taki sklad przeciez. glutamina w dawka typu 10g bym darowal, jak juz chcesz cos z amin ty wybierz cos z : BCAA: [...]

[...] ilosci potraw (warzyw,salatek itd) Stan zdrowia :bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa glutamina kreatyna carbo wpc izolat witaminy i mineraly magnez potas vit c omega 3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : typowo kulturystyczna [...]

Od tussi Ci sie maly skurczy Kreatyna-na dwoje babka wrozyla. Przy krotkim, intensywnym wysilku-ok, jednak przy dluzszych biegac-juz nie. Z supli nie ma takich, ktore daja kondycje i wytrzymalosc, byloby za latwo. Ale mysle, ze pomocne bedzie bcaa/napoj izotoniczny/kompleks witamin i mineralow/zma.

HMB może być dobry na fasted-training łączony z BCAA i Cytruliną. Bo tak ogólnie to nie jest jakimś suplementem o solidnych dowodach naukowych. WPC można brać jako szejk potreningowy. Łączyć z węglami prostymi jak dekstroza/maltodekstryna. Ogólne zalecenia to 1 jednostka białka na 2 jednostki węgli, czyli przy miarce 25-30g masz 40-50g węgli [...]

zgadza sie - nie ma nic lepszego na siłe niż kreatyna. możesz dorzucić do tego l-glutamine i/lub BCAA (polecam Amino anabol PQ) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<

[...] do formy. Narazie mialem tylko DIETE zeby nie miec spadkow wiec nie wiem skad to zmeczenie, pewnie z wstawania rano bo od 4 nie spie do 21. Więc do regeneracji to ZMA, BCAA, glutamina i kreatyna w polaczeniu dadza mi mega kopa? Moze jakas przedtreningowka przed treningiem.. ale to jak amfetamina pobudza i msle ze takie cos to oszukiwanie ;y

bcaa, kreatyna ok nie myl suplementow diety z narkotykami, bo to swiadczy tylko o Twojej malej wiedzy. fakt, przed treningowka moze tylko poglebiac stan zmeczenia. poniewaz dodatkowo stymuluje organizm do wiekszego wysilku, wiec przy niedoborach snu czy skladnikow pokarmowych mozna poglebic stan zmeczenia.

Twoja odpowiedz okazala sie pomocna, sog! Dzieki A z kreatyna to po jakim czasie i bcaa wystartowac, moge od razu czy po miesiacu ? Nie zydze hajsu ;p

bcaa, zma - regeneracja kreatyna też się przyda, jabłczan może być.

Masy nabierałem przez półtora roku. Jadłem w zasadzie wszystko a z odżywek kreatyna, anabolic amino 9000, białko i gainery. Redukcja u mnie trwała ponad rok. Może i wolno ale systematycznie. Stosowałem na początku termogeniki, ALC i HMB ale dają mizerny skutek. Najlepsze efekty dały u mnie: dieta (dużo białka i węgli za to mało tłuszczu), [...]

[...] za odp na pytanie ( co jest akurat zrozumiałe ) to może ktoś mógłby napisać jakie jest u mnie prawdopodobieństwo że coś może byc nie tak, przy założeniu oczywiście, że będę stosowal ten suplement z glową oraz czy te potoczne opinie, że kreatyna może uszkadzać bądź mieć inne negatywne skutki na nerki jest prawdziwa. z gory dzieki za odp

po pierwsze bcaa okołotreningowo 1g/10kg masy ciala inaczej to nie ma sensu, tak w ogóle to bym z niego zrezygnował bo to nie jest redukcja podczas, której sie przydaje. Możesz wrzucić to mono, ale może zostać cp. Tylko nie przesadzaj z tą kreatyną. Gaspari bardzo dobre połączenie i mam nadzieje, że dieta i kwestia treningu jest dopięta, bo można [...]

Myślę również, że BCAA powinny być w drugiej kolejności, kreatyna w kolejnej. Postaram się to jakoś usystematyzować i poinformuję za jakiś czas na grupie, jaki jest tego efekt (lub nie) :) A gdy któryś z producentów, szczególnie tych kłamczuszków, zechce mnie pozwać to - no cóż - droga wolna ... Akredytację będzie posiadało laboratorium ... :) Od [...]

pierwszy raz stykam się z kreatyną , wcześniej miałem jeszcze do czynienia z Bcaa , czy Geinerami , ale to z 4 miesiące temu.